Creatina Monohidratada – 100% Pure

Name: Creatina Monohidratada - 100% Pure
Brand: WiseHealth
SKU: 015
Price: 149 BRL
Availability: InStock

R$44.00 – R$149.00

ou em até 6x de R$7.33 sem juros no cartão R$41.80no PIX

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Descrição

CREATINA IMPORTADA DIRETO DE FÁBRICA

MONOHIDRATADA

CREATINA

PUREST GRADE

100% PURA

A creatina monohidratada é um dos suplementos mais utilizados no mundo e considerado um dos melhores suplementos para o ganho de força e hipertrofia. Diversas pessoas podem se beneficiar com seu uso, desde atletas, até quem simplesmente busca melhorar o desempenho nos treinos.

A creatina aumenta o desempenho durante exercícios de curta duração e alta intensidade (como uma série na musculação ou uma corrida de 100m rasos) por aumentar os estoques de ATP-CP (fosfocreatina) fornecendo energia rapidamente aos músculos.

SUGESTÃO DE USO

Como tomar creatina?

Diluir 2 dosadores (3g) em 200ml de água ou sua bebida preferida.

Consumir 1 porção ao dia ou conforme orientação profissional.

INGREDIENTES

CREATINA WISE É 100% PURA

Creatina Monohidratada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: Cerca de 33 (100g) \| 83 (250g) \| 167 (500g)
Porção: 3 g (2 dosadores)
	3 g	%VD*
Creatina (mg)	3000
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção

IMPORTANTE O consumo da creatina deve ser feito todos os dias, inclusive nos dias que você não treina.

Dúvidas frequentes sobre a Creatina

O QUE É A CREATINA?

A creatina é um dos suplementos mais utilizados no mundo e considerado um dos melhores suplementos para o ganho de força e hipertrofia. O nosso organismo sintetiza creatina (aproximadamente 1g/dia). Essa síntese acontece principalmente no fígado e nos rins e ocorre a partir de 3 aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Quase toda creatina do nosso corpo é armazenada no músculo esquelético (95%) na forma de creatina livre e fosfocreatina. ⠀

QUAL É A FUNÇÃO DA CREATINA?

A fosfocreatina fornece o grupo fosfato (P) ao ADP (adenosina difosfato), aumentando a ressíntese de ATP (adenosina trifosfato) que é a “moeda energética” do corpo humano. Durante um esforço de alta intensidade essa rápida ressíntese de ATP fornece rapidamente energia aos músculos, porém isso dura apenas alguns segundos (5-10s).

PARA QUE SERVE A CREATINA?

A creatina auxiliará na melhora do desempenho em exercícios de força com curta duração, como correr 100m rasos, levantar as primeiras repetições do supino, nadar 25m, etc.

QUANTO TEMPO LEVA PARA A CREATINA FAZER EFEITO NO CORPO?

A creatina é um suplemento que possui efeito crônico, isso significa que seus efeitos serão notados a partir do momento que a célula muscular estiver saturada dela. Para conseguir os efeitos dela mais rapidamente, pode-se realizar uma fase inicial de saturação, onde a recomendação de uso é de 0,3g/kg/dia por 5-7 dias (entre 20-25g/dia) para fase de saturação e depois de 3-5g/dia para fase de manutenção.

A fase de saturação faz com que o aumento do estoque intramuscular de creatina ocorra mais rapidamente, o que é interessante para atletas que estão próximos a uma competição e precisam dos benefícios da creatina rapidamente. Caso a pessoa não queira fazer a fase de saturação, ela pode manter o uso diário de 3-5g de creatina.

COMO USAR CREATINA

A creatina pode ser utilizada com água, ou até ingerida com carboidratos e proteínas, o que parece aumentar sua captação muscular, porém, o efeito no desempenho não é maior do que quando utilizada sozinha.

É MELHOR TOMAR CREATINA ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

Como a creatina tem um efeito crônico, o horário de consumo não faz diferença. O importante é não esquecer de tomar ela diariamente.

QUAL O EFEITO COLATERAL DA CREATINA?

Não existem efeitos colaterais ao ingerir creatina. Um mito já bem refutado é de que a creatina faz mal aos rins, mas não existem bases científicas que provem isso. O que se deve fazer é manter uma ingestão adequada de água, em torno de 35-40ml/kg ao dia.

A CREATINA ENGORDA?

Não, a creatina não engorda, mas pode aumentar o peso pelo aumento da retenção hídrica intracelular (dentro do músculo).

A CREATINA GERA RETENÇÃO? VOU FICAR INCHADO COM A CREATINA?

Diversos estudos mostram que a suplementação de creatina aumenta a força e a massa muscular durante o treinamento resistido (1-2kgs). Esse ganho de massa muscular é atribuído à capacidade osmótica da creatina, que promove aumento da retenção hídrica intracelular. Portanto, como já citado anteriormente, a ideia de que a creatina deixa a pessoa retida é um mito.

QUANTO TOMAR DE CREATINA POR PESO?

Como já citado anteriormente, a recomendação de uso é de 0,3g/kg/dia por 5-7 dias (entre 20-25g/dia) para fase de saturação e depois de 3-5g/dia para fase de manutenção. Caso a pessoa não queira fazer a fase de saturação, ela pode manter o uso diário de 3-5g de creatina.

LAUDO CREATINA WISEHEALTH

Informação adicional

Peso	0.30 kg
Dimensões	10 × 10 × 12 cm
Tamanho	100g , 250g , 500g

Política para Frete Grátis

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* Caso for aplicado cupom de desconto o mesmo será descontado do valor total do valor em produtos. Por exemplo: Com uma compra de R$ 300,00 aplicando um cupom de R$ 10,00 considera-se o valor de R$ 290,00.

Excelente produto

Whey é maravilhoso, a entrega rápida e a praticidade de aquisição, embalagem diferenciada e tem até aplicativo! Tudo excelente, com certeza comprarei novamente.