Cafeína
200 mg por cápsula
A cafeína é uma substância estimulante, que proporciona mais energia e disposição física e mental, melhorando o foco, a concentração, além auxiliar no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.
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Separamos algumas dúvidas frequentes sobre a cafeína
Perguntas Frequentes
O QUE É A CAFEÍNA?
A cafeína é um composto presente em muitos alimentos e bebidas que consumimos diariamente, como chás, café, refrigerantes e chocolates.
QUAL É O BENEFÍCIO DA CAFEÍNA?
Pesquisas mostram melhora do desempenho com uso de cafeína em diversos tipos de atividade, aeróbias e anaeróbias, mas o maior efeito parece favorecer mais as atividades aeróbias. Ela também aumenta o estado de alerta e vigília.
O QUE A CAFEÍNA FAZ NO CORPO?
A cafeína possui diversos mecanismos de ação, dentre eles, ela é antagonista de receptores de adenosina (promovem sensação de cansaço e sonolência) e promove liberação de catecolaminas. Como citado anteriormente, através desses mecanismos ela aumenta o estado de alerta e vigília, além de auxiliar na liberação de ácidos graxos livres, promovendo efeito poupador de glicogênio durante o exercício e aumentando o gasto energético.
QUANTO E COMO USAR A CAFEÍNA?
A quantidade recomendada fica em torno de 3- 6mg/kg de peso, ingeridos 30-90min antes do exercício ou em algum momento de maior sonolência, como após uma refeição. O uso próximo ao horário de dormir não é recomendado, pois pode atrapalhar a qualidade do sono.
CAFEÍNA FAZ MAL? QUAIS OS MALEFÍCIOS?
O uso de doses mais altas de cafeína (> 6 mg / kg) não parecem fornecer um efeito ergogênico significativamente maior que doses de 3-6 mg/kg e, podem aumentar a incidência e magnitude de efeitos colaterais como ansiedade, insônia e aumento da pressão sanguínea.
QUANTO TEMPO LEVA PARA A CAFEÍNA DAR RESULTADO?
A cafeína promove efeito agudo no desempenho, ou seja, você não precisa usar por dias para conseguir os benefícios, eles são notados no primeiro uso.
POR QUE ALGUMAS PESSOAS SÃO MAIS SENSÍVEIS À CAFEÍNA DO QUE OUTRAS?
Muitas pessoas afirmam que com o passar do tempo, deixam de sentir os efeitos da cafeína sobre o estado de alerta. Uma das explicações para isso é relacionada à metabolização da cafeína. A cafeína é metabolizada no fígado, pelas enzimas do citocromo P450, responsáveis por mais de 90% da depuração da cafeína. A enzima responsável pelo metabolismo da cafeína é codificada pelo gene CYP1A2.
O consumo de cafeína altera a expressão dessa enzima (CYP1A2), ou seja, quanto mais café o indivíduo ingere, mais CYP1A2 ele expressa e quanto mais CYP1A2 ele expressa, maior é a metabolização da cafeína. Quanto maior for a metabolização da cafeína, menos sensível o indivíduo fica a ela e quanto menor a sensibilidade, maior a dose que a pessoa terá de tomar para ficar agitada. Fatores genéticos também influenciam a atividade da CYP1A2. Isso explica o motivo de algumas pessoas já serem naturalmente mais sensíveis ou não à cafeína do que outras.
QUEM PODE USAR CAFEÍNA?
Pessoas que não apresentam problemas gástricos com o uso, problemas com ansiedade, ou insônia podem fazer uso, desde que nos horários e doses recomendadas.
QUANDO USAR CAFEÍNA?
Quando se está buscando melhora do desempenho em seus treinos, ou melhora do estado de alerta e vigília para alguma atividade específica.
COMO TOMAR?
Sugestão de Uso
CAFEÍNA WISE
Consumir 1 cápsula ao dia antes do treino ou conforme recomendação profissional.
INGREDIENTES
Cafeína anidra.
Composição cápsula de gelatina: Água deionizada, glicerina bidestilada, corantes artificiais vermelho 40, amarelo crepúsculo, azul brilhante FCF e corante inorgânico dióxido de titânio.
NÃO CONTÉM GLÚTEN
