Whey Protein Concentrado (WPC)

É a proteína do soro do leite em pó, obtida na fabricação de queijos e filtrada de forma a manter uma parte da lactose e da gordura do leite. “WPC” vem do inglês whey protein concentrate. O Whey Concentrado Wise usa concentrado proteico do soro de leite como base e fornece de 24 g a 26 g de proteína por porção de 34 g, conforme o sabor.

Cada porção de 34 g (cerca de 2 dosadores) traz 25 g de proteína na maioria dos sabores. O sabor Natural tem 26 g, e os sabores Chocolate e Cookies and Cream têm 24 g. Os valores estão na tabela por sabor desta página e no rótulo da embalagem.

Cerca de 26 porções. A porção de referência é de 34 g, o que equivale a aproximadamente 2 dosadores.

Sim. Por ser um whey concentrado, o produto contém lactose. Quem tem intolerância ou sente desconforto com lactose pode optar pelo Whey Zero Lactose. Pelo mesmo motivo, o rótulo informa que o produto contém derivados de leite e soja (lecitina de soja).

O Chocolate Branco é o sabor mais pedido do Whey Concentrado Wise. Cremoso e com perfil de sobremesa, funciona bem apenas com água, no leite e em receitas como mingau e calda proteica. Ele traz 25 g de proteína e 139 kcal por porção de 34 g.

Para quem não tem restrição à lactose, vale. O concentrado entrega uma proteína completa, com todos os aminoácidos essenciais, e costuma ter o melhor custo por grama de proteína entre os tipos de whey. O isolado e o zero lactose são mais filtrados e tendem a custar mais, o que compensa em casos específicos, como sensibilidade à lactose.

A diferença está na filtragem e no teor de lactose. O concentrado (WPC) é menos filtrado, mantém um pouco de lactose e de gordura e tem bom custo-benefício. O isolado (WPI) passa por mais filtragem, o que reduz lactose e gordura. O zero lactose é feito para quem precisa evitar a lactose. Conheça o Whey Protein Isolado (WPI) e o Whey Zero Lactose da Wise.

Se você não tem desconforto com lactose e quer o melhor custo por porção, o concentrado atende bem. Se sente incômodo digestivo com leite ou prefere uma proteína ainda mais filtrada, o isolado ou o zero lactose fazem mais sentido. Em dúvida, vale conversar com nutricionista.

Não. O whey vem do soro do leite. A proteína vegana vem de fontes vegetais, como a ervilha usada no Vegan Protein. Ambas ajudam a atingir a meta diária de proteína; a escolha depende da sua dieta e da tolerância à lactose.

Não. Whey é um alimento: proteína extraída do soro do leite. Anabolizantes são substâncias hormonais e não têm relação com suplementos proteicos.

Fillers são ingredientes de enchimento. Aminospiking é a adição de aminoácidos baratos para inflar o valor de proteína no rótulo. A lista de ingredientes do Whey Concentrado Wise é curta: concentrado proteico do soro de leite, aroma, emulsificante lecitina de soja e edulcorante sucralose (mais cacau ou cookies, nos sabores que levam). O sabor Natural tem só concentrado proteico e lecitina de soja.

Misture 34 g (aproximadamente 2 dosadores) em 200 ml de água, ou em uma bebida de sua preferência. Para uma textura mais cremosa, use menos líquido; para um shake mais leve, use mais. O consumo sugerido é de 1 a 2 porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico.

Qualquer horário em que ele ajude você a bater a meta diária de proteína: no café da manhã, entre as refeições, depois do treino ou antes de dormir. O mais importante é a quantidade total de proteína no dia.

Pode. Whey é uma forma prática de complementar a proteína da alimentação, e isso vale também em dias sem treino. A quantidade ideal depende do seu peso, da sua rotina e dos seus objetivos, e um nutricionista pode definir isso com você.

Coloque o líquido primeiro, depois o pó, e agite por cerca de 15 a 20 segundos no shaker. Em copo comum, adicione o pó aos poucos mexendo sempre. Líquido muito gelado pode dificultar a mistura.

Pode. A mistura com leite deixa o shake mais cremoso e acrescenta calorias e lactose. Com suco, o sabor muda e o açúcar da fruta entra na conta. Em mingaus e vitaminas, o whey costuma ficar bem incorporado.

Pode. Bolo, panqueca, mingau e sobremesas proteicas são usos comuns. O calor altera a textura da proteína, mas não elimina os aminoácidos. Em preparações quentes, adicione o whey com a mistura já morna para manter a cremosidade.

Sim, muita gente mistura os dois no mesmo shake. Se quiser, conheça a creatina monohidratada e o CreaPOP®, da própria Wise. Na dúvida sobre doses, converse com nutricionista.

Em local seco, fresco e arejado, longe do sol, com a embalagem bem fechada após o uso. Mantenha o dosador seco ao pegar o pó.

Não por si só. Ganho de peso acontece quando se consome mais calorias do que se gasta ao longo do dia. Uma porção do Whey Concentrado Wise tem de 135 a 139 kcal e 24 a 26 g de proteína, e dificilmente a proteína é usada para formar gordura corporal.

O whey não emagrece sozinho. Como a proteína aumenta a saciedade, ele pode ajudar a controlar o apetite dentro de uma alimentação equilibrada, mas o resultado depende do conjunto: alimentação, atividade física e acompanhamento profissional.

Ele fornece proteína e aminoácidos usados pelo organismo para sintetizar outras proteínas, inclusive as do músculo, e pode contribuir para o aumento da massa muscular quando associado a treino regular e alimentação adequada.

Para a maioria das pessoas saudáveis, o consumo dentro da quantidade recomendada não está associado a problemas. Quem tem intolerância à lactose pode ter desconforto digestivo, e quem tem alergia a leite ou soja não deve consumir o produto. Nesses casos, considere o whey zero lactose, o isolado ou uma proteína vegana, sempre com orientação profissional.

Em pessoas com rins saudáveis, o consumo de proteína dentro da recomendação não é associado a dano renal. Quem tem doença renal ou qualquer condição de saúde deve consultar médico ou nutricionista antes de usar suplementos proteicos.

Sim. O whey é um suplemento alimentar de proteína, sem restrição por gênero. A quantidade diária deve considerar peso, rotina e objetivos, preferencialmente com orientação de nutricionista.

Nesses casos a recomendação é buscar antes a orientação de médico ou nutricionista. O suplemento não substitui uma alimentação variada e deve ser avaliado individualmente.

São 9 sabores: Chocolate Branco, Chocolate, Baunilha, Cookie Maltado, Cookies and Cream, Napolitano, Sorvete de Coco, Milkshake de Morango e Natural. Todos em refil de 900 g, com 24 a 26 g de proteína por porção de 34 g.

Concentrado proteico do soro de leite (WPC), aroma, emulsificante lecitina de soja e edulcorante sucralose. Os sabores Chocolate e Cookies and Cream também levam cacau e cookies, respectivamente. O sabor Natural leva apenas WPC e lecitina de soja. A lista exata de cada sabor está na seção de informação nutricional.

Não. O rótulo informa que o produto não contém glúten. Ele contém lactose e derivados de leite e soja.

O açúcar vem principalmente da lactose do próprio leite. Por porção de 34 g, os sabores têm de 1,9 g a 2,5 g de açúcares totais. Os sabores Chocolate Branco e Cookies and Cream têm 0,5 g de açúcares adicionados; nos demais, o valor de açúcares adicionados é zero.

As regras estão na política de troca ou devolução. Se tiver dúvidas sobre um pedido, o atendimento da Wise pode ajudar.

Na linha de whey protein você encontra o concentrado, o isolado, o zero lactose e outras opções.