A Creatina Monohidratada é um dos suplementos mais populares do mercado, além disso é o suplemento mais estudado pela ciência esportiva. Ela é usada por todo tipo de atleta e até mesmo fisiculturistas profissionais. O objetivo da sua aplicação na dieta é o ganho de massa muscular. Entre os seus benefícios, a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade (aumenta os estoques de ATP-CP – fosfocreatina).