A creatina monohidratada é um dos suplementos mais utilizados no mundo e considerado um dos melhores suplementos para o ganho de força e hipertrofia. Diversas pessoas podem se beneficiar com seu uso, desde atletas, até quem simplesmente busca melhorar o desempenho nos treinos. A creatina aumenta o desempenho durante exercícios de curta duração e alta intensidade (como uma série na musculação ou uma corrida de 100m rasos) por aumentar os estoques de ATP-CP (fosfocreatina) fornecendo energia rapidamente aos músculos. É uma excelente opção para quem busca ganho de força e massa muscular.