A beta-alanina é um aminoácido que está diretamente ligado à produção de carnosina, um dipeptídeo presente no músculo esquelético e que tem uma importante ação tamponante, reduzindo a acidose muscular, retardando a fadiga e fazendo com que você treine em alta intensidade por mais tempo. Algumas pessoas sentem uma sensação de parestesia (“formigamento”) em diversas partes do corpo com o uso da beta alanina, esse colateral é devido à ativação de alguns receptores específicos, mas não causa nenhum efeito deletério à saúde. A beta alanina é um excelente suplemento para quem está buscando ir além nos treinos em busca de seus objetivos!