Beta-Alanina
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Beta-Alanina Pura (200g/100 doses)
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R$119.00Pré-Treino MADZ 2.0 (420g) – com Beta Alanina
R$129.00Guia sobre Beta-Alanina: Benefícios, Efeitos Colaterais e Como Usar
A Beta-Alanina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na produção de carnosina, um componente fundamental para a regulação do pH muscular durante exercícios intensos. Se você pratica treinos de resistência ou atividades físicas de alta intensidade e curta duração, compreender o funcionamento e os benefícios da Beta-Alanina pode ser um diferencial para o seu desempenho.
Por que usar Beta-Alanina?
Durante exercícios intensos, o corpo aumenta a produção de íons de hidrogênio (H+), levando a uma acidificação muscular que pode resultar em fadiga precoce. A carnosina, cuja produção é potencializada pela Beta-Alanina, atua neutralizando esses íons, mantendo o pH muscular equilibrado e, consequentemente, retardando a fadiga. Isso significa que suplementar com Beta-Alanina pode ajudar a aumentar a força e o desempenho durante treinos intensos, permitindo que você treine por mais tempo e com maior eficácia.
Qual o efeito colateral da beta-alanina?
Embora seja considerada segura para consumo por indivíduos saudáveis nas doses recomendadas, a Beta-Alanina pode causar parestesia, uma sensação de formigamento na pele, que é inofensiva e temporária. Esse efeito colateral é o mais comum e não representa um risco à saúde.
Como usar Beta-Alanina de forma eficaz Para obter os benefícios a longo prazo da Beta-Alanina, é recomendado um consumo contínuo e diário do suplemento, mesmo nos dias em que não há treino. A dosagem sugerida é de 2g por dia, que pode ser consumida com água ou outra bebida de sua preferência. Para minimizar o risco de parestesia ("formigamento"), considere dividir a dose em três partes menores a serem tomadas ao longo do dia.
Qual é a recomendação de uso da Beta-Alanina?
A Beta-Alanina é um suplemento de efeito crônico e deve ser utilizada de forma, isso inclui os dias sem treino e finais de semana.
Recomendação de uso: Tomar 1 dose de 2g ao dia.
Ela pode ser consumida em qualquer horário com água ou outras bebidas de sua preferência e para evitar o efeito colateral da parestesia, é recomendado fracionar a dose em 3 e ingeri-la ao longo do dia.
Incluir a Beta-Alanina em sua rotina de suplementação pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a resistência muscular e otimizar o desempenho físico. Entretanto, como com qualquer suplemento, é essencial usar de acordo com as orientações e recomendações profissionais adequadas.
Quais produtos da WiseHealth contém Beta-alanina?
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- MADZ 2.0 Pré-treino (Pré-treino com estimulante)
Consultoria Profissional Antes de iniciar o uso de suplementos, incluindo a Beta-Alanina, é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde. As recomendações de uso podem variar de acordo com características individuais, necessidades e objetivos específicos.
Incluir a Beta-Alanina em sua rotina de suplementação pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a resistência muscular e otimizar o desempenho físico. Entretanto, como com qualquer suplemento, é essencial usar de acordo com as orientações e recomendações profissionais adequadas.